[다이어트한약 리얼후기] 3개월차(?)~2.5개월 진행 후기

[다이어트한약 리얼후기] 3개월차(?)~2.5개월 진행 후기

기록 수단은 인바디 어플과 안드로이드 체중기록장이라는 어플로 진행되었습니다.

 

# 기간

9월 5일~10월 5일 관찰결과입니다.

 

# 몰입도

중

첫주에 일이 있어서 먹지 못했고 중간에 눈 수술을 해서 중간에 중단하였습니다.

눈 수술하고 관련약을 먹어야 해서....상담해보니 이 다이어트약이 안압을 높일 수 있다하여 다이어트 약을 먹지 않았기 때문에 사실상 1달 풀로 먹었다기보다는 절반만 먹었다고 봐야겠네요

그리하여 약이 넉넉하게 남아있는 상태이기때문에 몰입도는 중이고 2.5개월진행이라고 봐야할것같습니다.

 

# 생활

쉬는 추석이 있어서 즐거웠던 한달이었네요 ㅎㅎ 

10월에 개천절도 있고 ^^

술도 먹고 그랬습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

눈수술도 했는데 눈수술 이후 수술이 힘들었나? 절로 살이 빠지더라는~

변수가 다양하다 보니 일관된 실험을 할수가 없네요 ^^ㅋㅋ

모든 조건을 통제하고 동일하게 가져간 다음에 진행해야 무슨 원인으로 살이 빠지는지 관찰할 수 있을텐데,

이번 다이어트를 하면서 새로운 변수들을 왕창 도입하다보니 정확한 원인은 알 수 없습니다.

그러나 살을 빨리 빼고싶어서 최대한 할 수 있는걸 다 해야하는 상황이니 통제 못해요. 

우선순위는 실험보다 제 살!!!!

 

# 식단

아침은 매일 먹었구요,

점심식사만 적어보자면

회사다니는 주중에 주 2,3회 샐러드 나머지는 일반식 먹었어요~

떡볶이도 먹고 찜닭도 먹고 고등어 정식도 먹고 꼬막비빔밥도 먹습니다^^

저녁은 대개 닭가슴살 소시지~

주말은 식단을 적지 않습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

가끔 베이글을 먹으며 탄수화물을 보충해줍니다!

 

# 운동

안과에서 스마일 라식이라서 다다음날부터 가벼운 운동이 가능하다는거예요?

아무래도 필라테스는 못하겠죠? 라고 물어봤더니

필라테스를 가벼운 운동(????)이라고 분류한 표를 보여주시는거예요..

그러면서 할 수 있다기에 진짜냐고 다시 물어 확인했는데 해도 된다고 허락을 받아서...

그럼 할까... 갸우뚱 하며 필라테스에 가봅니다.

아무래도 안과선생님이 필라테스를 안해본게 아닐까 싶기도 하네요 ㅋㅋㅋㅋ 요가로 착각한걸까? 요가도 힘들것같은데...

갔더니 필라테스 하면 안압올라서 안된다고 강사님이 쫓아내셔서 한달동안 필라테스는 진행하지 않았습니다.ㅋㅋㅋ

 

눈수술 이후로 수영장 물이 눈에 안좋기 때문에 병원에서 금지하여서 수영도 그만두게됩니다.

 

다만 주 2회 춤! 이거는 계속 진행했습니다.

재미있어서... 포기 못해!

 

그리고 씨스타의 Shake it 요 춤을 배웠는데 와.... 복부 뿌셔뿌셔!!

요 춤 덕분인지 역대급 복부 감량을 봅니다. 꺄~~~

 

# 결과

9월 5일과 10월 5일 비교하면 

집체중계 기준, 전달대비 67.2kg > 65.4kg (-1.8kg) 입니다.

형광 초록색으로 칠한부분이 약을 먹지 않은 날들인데 신기하게도 유지? 정도는 되어서 정말 신기했어요. 중간에 감량되기도 하고 하구요~

근데 약을 끊으니 화장실을 덜가게 되더라구요.

다시 먹자마자 바로 화장실 고고! 

안먹다가 먹으면 바로 체중감량 효과가 나는것 같아서 신기해요.

 

보라색이 운동(춤)진행한 날들입니다.

확실히 춤 춘 다음날 살이 빠지네요!

 

이번 달 감량은 정말 마음에 드는게 골격근도 늘고 체지방이 왕창 빠진데다가 복부 감량이 커서 정말 좋았어요

약만의 단일 효과는 아니고 춤도 복합효과도 큰것 같아요!!

항상 하는 막주에 측정한게 아니라 정확한 한달은 아니고 좀 더 되는 기간입니다.

 

<8.26측정, 10월 5일 측정 비교>

체중 -2.2kg

골격근량 +0.3kg

체지방 -2.7kg