기록 수단은 인바디 어플과 안드로이드 체중기록장이라는 어플로 진행되었습니다.
# 기간
8월 5일~8월 26일 관찰결과입니다.
# 몰입도
중상
그래도 최대한 2,3회씩은 먹으려고 했어요.
이번달까지도 열심히 하려고 노력했습니다.
# 생활
일이 많아져서 덜움직이고, 오래 앉아있었습니다... 엉덩이가 무거운 편이라 일 할때는 잘 안움직입니다.
물이라도 자주 마셔야 움직이는데 물도 거의 안먹고 그랬던 달이네요.ㅠㅠ
덧붙여 야근으로 인해 수영을 자주 가지 못하게되었습니다... ㅠㅠ
# 식단
식단은 기록하지 못했는데, 저번달이랑 비슷하게 먹었을거예요.
매일 아침밥 먹고
점심은 일반식 절반정도 먹거나 샐러드
저녁은 닭가슴살제품 1개
# 운동
주 2회 필라테스
주 2회 춤
요 두개는 빠지지 않고 진행했습니다!
주 1회정도 수영.. 확실히 자주 가지 못했어요 ㅠㅠ
# 결과
보라색 점은 제 운동 횟수 기록들입니다~
그래도 3주에 걸쳐서 약 2kg 을 뺐어요!
이쯤 되니 2kg 정도로 마음을 달래야겠어요... 이정도가 흔히들 몸무게 셋팅이 고정되는 안정적인 감량 속도라고 하잖아요 ㅠㅠ
8월 26일날 인바디 진행했는데,
운동량이 확실히 줄어서인지 골격근 감소가 있었습니다 ㅠㅠ
그런데 옷도 운동복 말고 그냥 옷입고 재서 다를지도...?라는 희망은 조금 가지고 있습니다..ㅋㅋㅋㅋ
인바디 기록 (7월 29일 > 8월 26일)
전달대비
체중 -1.8kg
골격근량 -0.6kg
체지방 -0.8kg
물을 못먹어서인지 체수분이 많이 빠졌더군요...
어쩌면 수영을 못가서 물을 덜먹어서 빠진걸지도 몰라요 ^^ㅋ
여러모로 아쉬운 달이예요.
집 체중계 기준으로 1달후인 9월 5일에는 67.2kg 로 -2.3kg 였습니다!
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