[다이어트한약 리얼후기] 본격 시작 1개월 후기

3개월 일3회 섭취 약으로다가 36만원에 결재한 다이어트 한약~

그전에 2주짜리 테스트를 거쳐서 본격적으로 열심히 꾸준히해보자는 마음을 먹고 시작한 기록입니다.

 

규칙은 이렇습니다.

아침마다 모닝 소변을 본 후 측정하기

이 결과를 기록하였습니다.

그런데 인바디 쟀을때보다 집 체중계가 더 적게 나오는것 같아요~

안드로이드 어플 '체중기록장'을 이용하여 작성합니다.

 

# 몰입도

체중이 빠진다는건 꽤 즐거운 일이기때문에 가장 열정에 넘치고 기대가 컸던 달이었네요. 열정에 넘쳐서 대부분 일3회 꼬박꼬박 먹는 편이었고, 가끔 일 1,2회 먹기도 했습니다. 다만 식전에 먹는 규칙은 잘 지키지 못했습니다. 대부분 식후 ㅎㅎㅎ.. 먹기전엔 기억이 안나요 진짜 ㅋㅋㅋ

 

# 기간

7월 5일부터~8월 5일

 

# 식단 

매일 아침은 챙겨먹었구요,

다시 돌아보니 ㅋㅋ 생각보다 점심에 샐러드를 먹지 않았네요. 대부분 일반식?

한창 샐러드가 질려버린 때라 먹더라도 샌드위치를 먹었더라구요.

그래도 저녁은 대부분 닭가슴살/ 닭가슴살 제품을 먹었습니다.

초반엔 의도적으로 섭취 칼로리 늘리려고 닭가슴살 2개씩은 먹었는데 나중엔 힘들어서 1개씩만 먹었어요.

 

# 운동

주2회 필라테스

주2,3회 자유수영 : 대충 약간 힘들고 즐거운 수준으로 개헤험 ㅎㅎ

주 2회 춤을 시작함!

춤이 정말 재밌는것같아요 ㅠㅠㅠ

처음엔 덩실덩실 추는 거울 속 내모습이 너무 괴로웠지만 ㅋㅋㅋ 

안무도 외우고 노래에 맞춰서 출 수 있게 되어서 즐거웠습니다.

여름엔 역시 수영이죠. 더운 하루를 끝내고 물속으로 들어가는 수영도 너무 재밌었습니다. 

필라테스는 역시 힘들지만 너무 힘들면 쉬엄쉬엄ㅋㅋㅋ하는 수준이었습니다. 필테 강사님의 눈초리는 받았지만 ....ㅎㅎㅎㅎㅎ

운동은 즐거운 수준으로만 해서 너무 좋았어요!

 

역대급으로 운동 제일 열심히 다양하게 한 달입니다ㅎㅎ

 

 

이런식으로 기록을 하는거구요! 먹기 시작한 첫날부터 0.8kg 빠지는것봐...

감동ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그리고 한달

 

보라색은 운동한 날이구,

위에 첫줄은 식단 기록한것들입니다.

정말... 운동 열심히 한것같네요... 주 5회의 보라색 점들이 보이시나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 결과는 다음과 같습니다.

 

29일 기준으로 인바디를 쟀고 

# 인바디 전달 대비 결과(6월 29일 > 7월 29일)

체중 -1.5kg

골격근 +0.3kg

체지방량 -1.9kg

 

생각보다는 미미한 결과였던 것 같은데, 골격근이 늘어난건 기쁘더라구요.

그러나 희망회로상으로는 4,5kg 였기에 실망은 했어요 ㅠㅠ

 

그러나 돌아오는 1달째인 8월 5일 기준으로 -2kg(집체중계) 를 찍습니다.

 

기대이하였어서... 식단 적는건 귀찮고 하여 포기하고 체중만 재게 됩니다.ㅎㅎ..

인간적으로 맨날 점심까지 풀은 못먹겠다!!!!!!

물론 한의원에서도 샐러드만 먹는것은 비추하긴 하였습니다. 차라리 일반식을 반만 먹을것을 추천받긴 했어요.

그래서 일반식 반만 먹었는데..뜨흐규